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高粱米营养价值
作者:沁峪农业
高粱属于禾本科高粱一年生草本,是古老的谷类作物之一高粱米是由高粱脱壳而成的,是我国传统的五谷之一,有很好的食用价值以及药用价值,下面我们来看看高粱米的营养价值吧!希望可以帮助到大家!
一、高粱米营养价值:
1、高粱米可以加快身体的新陈代谢,有助于消化促进常务蠕动,因此对消化不好的人群也是有很好的帮助的;
2、高粱米也是比较养胃的食物,有缓解胃痛,降低肠道疾病的几率,因此常吃高粱米也是比较好的;
3、高粱米可以有效的帮助脂肪分解,平衡体内的脂肪含量,起到降低血糖的作用,因此比较适合高血糖高血压患者适量的吃一些,对身体也是没有坏处的。
4、高粱米对于预防食欲不振,身体乏力等症状也是可以起到健脾的功效,比较适合脾胃虚弱的人群食用,因此我们平时可以尝试多吃一些!
二、高粱米红枣粽子:材料 高粱米、西米、红枣、白砂糖、油、水
做法:高粱米加入两勺油搅拌均匀;加入水和白砂糖搅拌,高粱米搅拌后放置一会儿,让高粱米吸收水分;将大枣洗干净;准备好粽叶清洗干净做成漏斗,放入高粱米和大枣,在放入高粱米用手压紧,高粱米不要放的太多,不然不容易包住,包好之后,锅内放入水,水烧开之后可以放入包好的粽子,用中小火煮上四十分钟就可以了。高粱米粽子是小编最喜欢吃的,每年端午都会做上一些来吃,高粱米红枣粽子是特别好吃的,这边小编推荐给大家,喜欢的就快做起来吧!
三、高粱米的禁忌:
糖尿病患者应禁食高粱;大便燥结以及便秘者应少食或不食高粱。
食物相克:高粱米忌与瓠子和中药附子同食。
以上便是小编对“高粱米营养价值”的介绍,希望大家会喜欢,内容仅供参考,如有不妥之处,敬请留言处指出!
一、高粱米营养价值:
1、高粱米可以加快身体的新陈代谢,有助于消化促进常务蠕动,因此对消化不好的人群也是有很好的帮助的;
2、高粱米也是比较养胃的食物,有缓解胃痛,降低肠道疾病的几率,因此常吃高粱米也是比较好的;
3、高粱米可以有效的帮助脂肪分解,平衡体内的脂肪含量,起到降低血糖的作用,因此比较适合高血糖高血压患者适量的吃一些,对身体也是没有坏处的。
4、高粱米对于预防食欲不振,身体乏力等症状也是可以起到健脾的功效,比较适合脾胃虚弱的人群食用,因此我们平时可以尝试多吃一些!
做法:高粱米加入两勺油搅拌均匀;加入水和白砂糖搅拌,高粱米搅拌后放置一会儿,让高粱米吸收水分;将大枣洗干净;准备好粽叶清洗干净做成漏斗,放入高粱米和大枣,在放入高粱米用手压紧,高粱米不要放的太多,不然不容易包住,包好之后,锅内放入水,水烧开之后可以放入包好的粽子,用中小火煮上四十分钟就可以了。高粱米粽子是小编最喜欢吃的,每年端午都会做上一些来吃,高粱米红枣粽子是特别好吃的,这边小编推荐给大家,喜欢的就快做起来吧!
糖尿病患者应禁食高粱;大便燥结以及便秘者应少食或不食高粱。
食物相克:高粱米忌与瓠子和中药附子同食。
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